Triathlon Duisburg

LCE Triathlet Marco Hörnchen in den neuen Farben zur PB in Duisburg auf der 70.3 Distanz

Nach Gründung der Triathlonabteilung des LCE wurden unsere Sportler immer wieder durch die Pandemie ausgebremst und Wettkämpfe wurden verschoben oder sogar abgesagt.

Der Triathlon auf der Halben Ironman Distanz (70.3) in Duisburg konnte aber dann tatsächlich stattfinden.

Marco Hörnchen vertrat uns da mit einer starken Vorstellung – und das bei widrigen Wetterverhältnissen.

Nach dem Nachweis der 3G Regeln ging es zum Bike Check In und ans Einrichten der Wechselzone. Da die Wettervorhersage Regen und kühle Temperaturen vorhergesagt hatten legte Marco für alle Gegebenheiten seine Bekleidung ab.

Der Schwimmstart wurde als Rolling Start durchgeführt und da das Wasser 19°C hatte durfte im Neoprenanzug geschwommen werden. Marco ging um 8:45 auf die RegattaBahn und benötigte für die 1900m lediglich 38:45min.

Wegen des einsetzenden Regens entschied sich Marco in der Wechselzone für zusätzlich Windweste und Armlinge, auch wenn dadurch der Wechsel etwas länger dauerte war dies die Richtige Entscheidung.

Auf dem Rad lief es ebenfalls sehr gut für Marco. Obwohl der Regen in der 2. Radrunde sogar noch stärker wurde. Die 90km konnte er in einem 33er Schnitt fahren und war nach 2Std.42min wieder in der Wechselzone.

Für den abschließenden Halbmarathon wurden schnell die Radschuhe gegen Laufschuhe getauscht und die Windweste und Ärmlingen konnten auch in der Wechselzone bleiben.

Marco fühlte sich direkt wohl und fand schnell seinen Rhythmus. Eine gute Laufzeit war möglich. Und so lief Marco den HM in 1:36:42 und kam in der Schauinsland-Arena ins Ziel.

Als Endzeit stehen starke 5Std.09min auf dem Zielbogen. Dies bedeutete in der AK M40 Platz 67.

Herzlichen Glückwunsch Marco – da haben sich das aufwendige Training und das Warten und Hoffen auf Wettkämpfe doch gelohnt.

Wir freuen uns schon jetzt auf weitere Berichte und Ergebnisse unserer Triathleten.

Bericht Sommer-Trainingscamp 2021

Nachdem unser Ostercamp Corona bedingt ausfallen musste, wäre jetzt auch fast unser geplantes Sommercamp vom Hochwasser weggespült worden.Allen Widrigkeiten zum Trotz haben wir es mit sehr kurzer Vorbereitung durchführen können. An fünfTerminen haben bis zu 20 Athleten das Angebot angenommen und mit einem Trainer-Team kostenlos trainiert.

An fünf Tagen wurden in jeweils 4 Stunden viele Laufspiele gemacht, die immer wieder von Technik-Einheiten in den Disziplinen Lauf, Wurf und Sprungunterbrochen wurden.

Dabei standen Weitsprung, Speer- und Diskuswerfen im Mittelpunkt und wurden von Grund auf erlernt.Aber auch das klassische Lauf-ABC, der Sprint und das Dehnen kamen nicht zu kurz. Das Startblock-Training nahm hierbei einen wichtigen Teil ein,einige Kinder konnten dabei ihre ersten Erfahrungen mit einem Startbock sammeln. Ihnen wurde daskorrekte Einstellen, die richtige Körperhaltung und die Startbeschleunigung beigebracht. Am meisten Spaß hatten die Kinder beim Staffellaufen, wobei auch die richtige Staffelholz-Übergabe erlernt wurde.

Wir danken auf diesem Weg auch dem Kreissportbund Euskirchen, der unser Projekt unterstützt hat!

Ralf Ulmer mit neuer persönlicher Bestzeit über 5000m

Am Samstag den 03.07.2021 stand für LC-Euskirchen Athlet Ralf Ulmer der zweite Bahnwettkampf der Saison an. Er startete im benachbarten Belgien bei der KBC Night van de Atletiek in Heusden-Zolder über 5000m.

Ralf kam nach dem Startschuss sehr gut ins Rennen und konnte sich zunächst an sechster Position in der Spitzengruppe einsortieren. Diese Gruppe lief konstante 70s Rundenzeiten, was einer Zielzeit von 14:35min entsprechen sollte. Im Verlauf des Rennens konnte er sich bis auf Position drei vorschieben, da drei Läufer das Renntempo nicht bis zum Ende mitgehen konnten. Mit einer offiziellen Zielzeit von 14:35,96min überquerte Ralf nach 12,5 Stadionrunden die Ziellinie und stellte seine persönliche Bestzeit von 14:52,99min aus dem Vorjahr ein.

„Ich bin mit meiner Leistung sehr zufrieden und befinde mich auf einem guten Weg. Ich betone aber immer wieder, dass ich diese Leistung auch den Vereinsmitgliedern zu verdanken habe, die sich gegenseitig motivieren und mit denen ich viele tolle gemeinsame Trainingseinheiten absolvieren darf. Wir sind über alle Altersgruppen hinweg eine tolle Truppe!“

Bereits zwei Wochen zuvor konnte Ralf seine Form bei einem 3000m Lauf in Bad Neuenahr-Ahrweiler unter Beweis stellen. Dort lief er bei sommerlichen 30°C mit 8:33,26min ins Ziel.