Ralf Ulmer mit neuer persönlicher Bestzeit über 5000m

Am Samstag den 03.07.2021 stand für LC-Euskirchen Athlet Ralf Ulmer der zweite Bahnwettkampf der Saison an. Er startete im benachbarten Belgien bei der KBC Night van de Atletiek in Heusden-Zolder über 5000m.

Ralf kam nach dem Startschuss sehr gut ins Rennen und konnte sich zunächst an sechster Position in der Spitzengruppe einsortieren. Diese Gruppe lief konstante 70s Rundenzeiten, was einer Zielzeit von 14:35min entsprechen sollte. Im Verlauf des Rennens konnte er sich bis auf Position drei vorschieben, da drei Läufer das Renntempo nicht bis zum Ende mitgehen konnten. Mit einer offiziellen Zielzeit von 14:35,96min überquerte Ralf nach 12,5 Stadionrunden die Ziellinie und stellte seine persönliche Bestzeit von 14:52,99min aus dem Vorjahr ein.

„Ich bin mit meiner Leistung sehr zufrieden und befinde mich auf einem guten Weg. Ich betone aber immer wieder, dass ich diese Leistung auch den Vereinsmitgliedern zu verdanken habe, die sich gegenseitig motivieren und mit denen ich viele tolle gemeinsame Trainingseinheiten absolvieren darf. Wir sind über alle Altersgruppen hinweg eine tolle Truppe!“

Bereits zwei Wochen zuvor konnte Ralf seine Form bei einem 3000m Lauf in Bad Neuenahr-Ahrweiler unter Beweis stellen. Dort lief er bei sommerlichen 30°C mit 8:33,26min ins Ziel.

Anfängerlaufkurs ab 21.08.

Der Lauf-Club Euskirchen bietet ab dem 21.08.21 einen Laufkurs für Anfänger an.

Eine erfahrene Übungsleiterin und Laufsportlerin führt die Teilnehmer in kleinen

Schritten an ein leichtes Dauerlaufen heran.

Neben dem Laufen in der Natur werden Übungen zur Kräftigung, Koordination

und Verbesserung der Dehnfähigkeit durchgeführt.

Der Kurs findet immer samstags um 15.00 Uhr statt.

Kursdauer: 10 Wochen

Kursziel: Ca. 5km bzw. eine halbe Stunde lockerer Dauerlauf.

Der Kurs wird unter den zu diesem Zeitpunkt geltenden Kontakt- und

Hygienevorschriften durchgeführt.

Info und Anmeldung: Monika Maczkiewicz, Tel. 02251/860559

Email: maczkiewicz@gmx.de

Frederik Ruppert und Johanna Küpper gewinnen virtuellen Silvesterlauf

U23-Europameister startete an der Steinbachtalsperre

Auf Grund der aktuellen Corona-Pandemie entschied sich der Lauf Club Euskirchen den traditionellen Silvesterlauf zwischen dem 27.12.2020 und 3.1.2021 als virtuelle Version über 3km (1 Runde) auszutragen. Insgesamt nahmen rund 100 Teilnehmer das virtuelle und kostenlose Angebot an.

Einer von ihnen war Frederik Ruppert, seines Zeichen 3000m Hindernis-Europameister in der Altersklasse U23 im Jahr 2019. Im gleichen Jahr wurde er zudem auch Deutscher Meister der U23 über diese Strecke. Wie zu erwarten, war er beim Silvesterlauf nicht zu schlagen. In 8:25min legte er das mit Strava eingerichtete Online-Segment zurück. Auf dem zweiten Platz folgte Ralf Ulmer vom Lauf-Club Euskirchen in 8:44min vor seinem Team-Kollegen Marco Müller (8:59min).

Bei den Frauen ging es deutlich knapper zu. Johanna Küpper (LC Euskirchen) behielt am Ende mit 10:31min knapp die Nase vorn und gewann damit erstmals den Silvesterlauf. Die kürzere Strecke gegenüber der normalen Auflage (9km) kam ihr dabei entgegen. Knapp dahinter platzierte sich Team-Kollegin Nora Schmitz auf Platz 2 in 10:34min. Auf den geteilten dritten Platz folgten Sophie John (LC Euskirchen) und Celine Schneider in 11:16min.

Die Urkunden und Ergebnisse zur virtuellen Version des Silvesterlauf können HIER eingesehen und heruntergeladen werden.